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  • ¿ALIMENTOS QUE ADELGAZAN?

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    Si combinas huevos fritos con chorizo no engordas, el jamón no engorda: ¡no ves que cada vez que lo cortas disminuye su tamaño!, carne o pescado solos tampoco… Y ya si utilizas “súperalimentos” tipo semillas de chía, quinoa, espelta, todo sin gluten, sin lactosa, sin grasa o light el éxito está...

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  • CENAS RÁPIDAS

    By in Article, Consejos, Nutrición, Recetas on

    ¡Hola! Ya estamos a viernes y como de costumbre os dejo un artículo. Esta vez para que veáis que comer sano no es aburrido y que no hay que pasarse la vida en la cocina, os traigo cenas rápidas. Así que vamos a empezar con propuestas de cenas rápidas,...

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  • PERMÍTETE UN DULCE

    By in Article, Consejos, Nutrición, Recetas on

    “El hambre y ansiedad por el dulce me están impidiendo volver a mi rutina”. Os puedo asegurar que es la frase más pronunciada por los pacientes tras la vuelta de la navidad. ¡¡¡Que no cunda el pánico!!! Permítete un dulce, fuera prohibiciones. Os voy a contar cómo superarlo, cómo...

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  • JUEGOS DEL HAMBRE

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    No empecemos los juegos del hambre. Ya han pasado la ristra de cenas, comidas y reuniones de comilonas varias de Navidad. Ahora que vuelves a la realidad y te querías llevar bien con el peso, vuelves a quedar con él, te subes a la báscula y te dice “ha...

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  • STOP DESPILFARRO Y EXCESOS

    By in Article, Consejos, Nutrición on

    Se acercan fechas de derroche y excesos. A pesar de recordar lo mismo año tras año, llegado el momento vuelves a caer. Lee este decálogo: STOP despilfarro y excesos para que la cuesta de enero no sea problema ni para tu salud ni para tu economía. Según #noalcubo se desperdician...

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¿Estás preparado para lograr tu mejor versión?

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